Ascenso Estoico

INTENSIVO

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Bienvenido al Intensivo

Mira los siguientes vídeos en orden. Son la base de todo lo que vas a hacer durante estos 90 días: aprender a disfrutar del proceso, a usar mi aplicación, a pesar y preparar tus comidas, y también conocerás las herramientas que necesitas.

Este material no es para verlo todo en un momento. Es para estudiarlo poco a poco y, sobre todo, aplicarlo.

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Arranque
01
21 MIN

Tutorial de la app Abel Fit

En el gimnasio
02
1 MIN

Qué calzado utilizar para entrenar

03
10 MIN

Cómo calentar y estirar correctamente

04
10 MIN

Qué son las series de aproximación

05
5 MIN

Cómo respirar correctamente

06
13 MIN

La clave más importante del entrenamiento

07
10 MIN

La segunda clave es la intensidad

08
8 MIN

Cómo aplicar la intensidad los días de pierna

09
14 MIN

Cómo aplicar la intensidad los días de torso

10
13 MIN

Sobrecarga progresiva: lo más importante para ganar músculo

11
16 MIN

¿Debo hacer cardio? Y más preguntas frecuentes

Tu comida
12
8 MIN

Aprende a pesar tus alimentos

13
19 MIN

Optimiza tu tiempo con la preparación previa de las comidas

14
15 MIN

Si fallas a tu plan de alimentación no lograrás nada

15
4 MIN

No vayas al mercado con hambre

16
7 MIN

Café dulce sin calorías

17
20 MIN

Cómo superar la adicción al azúcar

18
9 MIN

Cómo entrenar y comer si estás de viaje

19
3 MIN

Si te llegas a enfermar en el proceso, haz esto

Mente
20
10 MIN

La motivación te hará fracasar. ¡Cuidado!

21
24 MIN

Cuando no tengas deseos de hacer lo que debes, mira esto

22
18 MIN

Cómo eliminar el autosabotaje

23
8 MIN

Cómo vencer la pereza y la procrastinación

24
4 MIN

La importancia de disfrutar el proceso

25
5 MIN

No te obsesiones con tu peso

26
15 MIN

Este libro te cambiará la vida: la promesa estoica

27
13 MIN

Herramientas y accesorios para tu proceso

28
4 MIN

Adquiere los suplementos que necesitas

El siguiente nivel

El Intensivo es solo la punta del iceberg

El Programa Ascenso Estoico es el proceso completo: más valor, más acompañamiento, más información y mi seguimiento de cerca durante todo tu camino. Es lo que al final te lleva a sostener tus resultados sin depender de nadie, una vez que termines conmigo.

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